Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler 2019

Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler 2019 Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

Antioksidan Nedir? Faydaları | Antioksidan İçeren Besinler

Antioksidan Nedir?

Antioksidan, başka moleküllerin oksidanyonunu engelleyen moleküllerdir. Antioksidan vücudumuza yediğimiz gıdalardan ve vücut hücreleri tarafından üretilen kimyasal maddedir. Vücudumuzun ürettiğiantioksidanlar;kalaz, glutatyon, peroksidaz ve SOD ( superoksit dismutaz)gibi enzimlerdir. Yediğimiz gıdalar tarafından vücudumuza alınan en önemli Antioksidan betakaroten E ve C vitaminleridir. Bu Antioksidanlara ilave olarak coenzym Q-  de çok fazla bilinir.

Antioksidanların Vücuda Faydaları Nedir?

Antioksidan Vücudumuza oksidasyona neden olanzararlı kimyasal reaksiyonları engeller.Antioksidan bakımdanzengin gıdalartüketmek bizi birçok riskli hastalıktan koruru. Kalbimizi korur ve destekler, Enfeksiyonel hastalıklardan korur, kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur. Göz sağlığımız için önemli yer tutar katarak riskini azaltır ve bazı kanser hücrelerini oluşma riskini azaltır. Ayrıca yaşlanma etkisini yavaşlatıyor. Vücuda serbest radikallerin girişini engelliyor ve onlar vücudumuza zarar vermeden vücudumuzdan çıkmasını sağlıyor. Bazı insanların antioksidan seviyeleri farklı olup ihtiyaçları da fazla olabilir. Sigara ve alkol kullana, şeker hastası, kolestrol seviyesi yüksek olan, spor yapan kişilerin ve kalp damar hastalığı olan kişilerin.

Antioksidan Bakımdan Zengin Besinler (Yiyecekler)?

E vitaminiiçeren besinler; buğday ve mısır tahıl ürünleri, ayçicek ve mısır yağları,bakliyat ürünleri, ceviz,fındık, badem gibi çerezler ve yeşil yapraklı sebzelerdir. E vitamini en fazla Ayçiçeği bulunmaktadır.100 gr Ayçekirdeği günlük E vitamini ihtiyacının iki katını karşılar.

C vitamini (Askorbit Asit ) antioksidan özelliği olan bir vitamindir. Bütün sebze ve meyvelerde bulunur özellikle turunçgiller, narenciyeler, yeşil sebzeler, böğürtlen, üzüm ve domateste bulunur.

A vitaminide önemli antioksidandır.

Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler 2019

Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler 2019

Related news

  • Evde Doğal Saç Boyası Yapımı
  • Kereviz Salatası Tarifi
  • Ev işleri sırasında alınacak önlemler
  • Ipekyol 2013 kış kataloğu sonbahar kış giyim
  • Fındıkpare tarifi ile Etiketlenen Konular

  • Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler

    Antioksidan Nedir Faydaları Antioksidan İçeren Besinler