fotograflar resim Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi


Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

'Şişmanlatmayan' kelimesini Dr. Ayça Kaya'nın Yemek Tariflerinde görebilirsiniz.Ayça Kaya tariflerini hazırlarken daha az porsiyonlarla yenilmesini düşünerek vermektedir. Unutmayın ki su hariç tüm besinlerin bir kalorisi var. Porsiyonlara dikkat ederek ayda 2-3 kiloyu hiç bir şey yapmadan verebilirsiniz.
İşte uzun süre sizi tok tutacakdiyet pilav tarifi
Malzemeler
  • 200 gram yağsız et
  • 1 kuru soğan
  • 4 yeşil biber
  • 1 kırmızı biber
  • 2 domates
  • 1 bardak bulgur
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • Tereyağ
  • Sıcak su
  • Karabiber
  • Pul biber
ayça kaya pilav tarifi

Diyet Pilav Tarifi

  1. Etleri kuş başı şeklinde doğrayın. Sıcak suda yumuşayana kadar pişirin.
  2. Etler pişince soğanları ve biberleri tencereye atıp soteleyin.
  3. Soğanlar piştikten sonra domates ve salçayı ekleyin.
  4. Biraz piştikten sonra 1 bardak bulguru ve az tuz ekleyin.
  5. 2 bardak sıcak su ekledikten sonra tencerenin kapağını kapatın.
  6. Pilav olduktan sonra 1 tatlı kaşığı tereyağı üzerine atın.
  7. İstediğiniz baharatları ekledikten sonra servis yapabilirsiniz.
  8. Afiyet Olsun...
Nasıl Yiyelim?
Kilo almamak için küçük bir tabağa 5 yemek kaşığıpilavkoyun. Yanına bol yeşillikli salata ve bir bardak ayran ile tüketin. Tüm besin gruplarını barındıranşişmanlatmayan diyet pilavuzun süre açlığı unutmanızı sağlayacaktır.

Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifigaleriler resim Goruntuler Fotograf fotograflar

Related news

  • Dünya kadınlarının güzellik sırları
  • Kış için iPhone Kılıfları 2017
  • 1200 Kalorilik Diyet Listesi
  • Mina Başaranın babası ilk kez konuştu
  • Göbek 1 haftada nasıl eritilir ile Etiketlenen Konular

  • Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi

    Ayça Kaya Şişmanlatmayan Pilav Tarifi