Balığın 10 önemli faydası



Balığın 10 önemli faydası
Balığın 10 önemli faydası

Balığın 10 önemli faydası

Doğada en çok 0MEGA-3 yağ asidinin bulunduğu besin kaynağı olan balığın bilinmeyen tüm faydalarını sizler için araştırdık. İşte uzmanların haftada en az 3 - 4 gün tüketilmesini tavsiye ettiği balığın bilinmeyen faydaları...

Balıkçılar dün akşam vira bismillah diyerek başladıkları balık avlama sezonu ile artık sofralarda taze balıklar yer alacak. Zengin içeriği ile vücudumuzun yüzde 80 vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayan balığı düzenli tüketildiğinde erken ölüm oranını da azaltığı yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır. 

İŞTE BALIĞIN BİLİNMEYEN 10 FAYDASI

-En yaygın faydası zeka gelişimini desteklemesidir. İçeriği yağ asidi beyindeki deforme hücrelerini azaltarak beynin depolama bölümünü kuvvetlendirir. 

-Kötü kolesterol oranının düşürerek iyi kolesterolü yükseltir. Kanda bulunan serbest yağları da düşürerek damar tıkanıklığı riskini azaltır. Böylece kalbin kanı daha iyi pompalamasını destekler. 

-Kılçığı yenilebilen balık kalsiyum bakımından en zengin balık türleridir. Kemik gelişiminde de etkili olan kalsiyum miktarını vücudumuzda dengelemek için uzmanlar haftada en az 3 gün balık yemeği tüketmeyi öneriyor. 

-Hayvansal yağların aksine doymuş yağ asitleri bakımından zengin olan balıklar gözümüzdeki sarı noktanın görme işlevini artırır. Aynı zamanda göz hastalıkları riskini azaltır. Bunun nedeni de omega-3 yağ asitleri zararlı hücreleri yok ederek genç hücrelerin sayısını hem korur hem artırır.

-Özellikle kış aylarında bolca tüketmemiz gereken balık üst solunum yolu enfeksiyonları hastalıklarına karşı vücut direncini artırır.

Balığın 10 önemli faydası



Balığın 10 önemli faydası

Related news

  • Uğur Böceği Pasta Resimli Videosu
  • Ayça kaya 1 haftalık diyet listesi ile Etiketlenen Konular
  • Evlerde sulu boya desenli duvar trendi
  • Sıradan Hamak Modellerı
  • Rüyada Elbise Dolabı Görmek Düzenlemek Ve Boşaltmak

  • Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası

    Balığın 10 önemli faydası