Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet 2019

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet 2019 Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet … Kulağa garip gelebilir ama bu diyetle bir haftada 4,5 kilo vermeniz mümkün. Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmanız iyi olacaktır.

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

1. Gün: Meyve

Muz dışında istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz.

2. Gün: Sebze

Yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Mısır, fasulye gibi katı sebzelerden kaçının. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.

3. Gün: Meyve ve sebze

İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok!

4. Gün: Muz ve süt ürünleri

Yiyebildiğiniz kadar (ortalam 8 tane) muz yiyin ve 8 bardak süt için. (Yoğurt da olabilir.)

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

5. Gün: Tavuk ve domates

Tüm gün tavuk, hindi ve domates yiyebilirsiniz. Ama yediğiniz her domates için bir bardak su içmeniz önemli.

6. Gün: Tavuk ve sebze

İstediğiniz kadar tavuk ve sebze yiyebilirsiniz. Ama patates hala yok!

7. Gün: Büyülü çorba

Malzemeler;
4-5 adet taze soğan
2 parça lahana
2 adet yeşil biber
4 kase doğranmış domates
10 tane doğranmış kereviz sapı

Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri doğrayın. Doğradığınız sebzeleri bir tencereye alın ve hepsini karıştırın. Karışımın üzerini geçecek kadar su koyun, 10 dakika kadar kaynatın. Daha sonra kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet 2019

Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet 2019

Related news

  • Rahat balkon. Dairenin balkon tasarımı. İçinde balkon dekorasyonu
  • Kırım, turizmde Sovyet sonrası rekorunu kırdı
  • Elmaların en lezzetli çeşitleri: bir liste ve açıklama
  • Her aileye Indol Kalesi veriyorsun
  • KÖPEKLİ POĞAÇA

  • Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet


    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet

    Bir haftada 4,5 kilo verdiren diyet