Cildi Güzelleştiren Besinler

Cildi Güzelleştiren Besinler
Cildi Güzelleştiren Besinler

Cildi Güzelleştiren Besinler

Bazı gıdalar, cilde doğal bir parlaklık vermesinin yanında, kırışıklıklar ve diğer yaşlanma belirtilerini önlediği gibi, güneşin zararlı ışınlarından da korunmanızı sağlayacaktır. İşte, sizin için hazırladığımız, güzel bir cilde sahip olmak için Cildi Güzelleştiren Besinler ve faydaları

Pahalıgüzellik ürünleriolmadan dasağlıklı, parlak ve güzel bir cilde sahipolabilmeyi hepimiz isteriz öyle değil mi? Bunun için cilde uygulanması gerekendoğal cilt bakımı önerileri dışında önemli bir konu da ne yediğiniz ve ne yemediğinizdir.Sağlıklı beslenme alışkanlığıgeliştirilmediğinde aslında dışarıdan uygulayacağınızcilt bakımıürünlerinin hiç birinden istediğiniz mükemmel sonucu alamazsınız. Cildinizi, tüketeceğinizsağlıklı gıdalarile de besleyerek doğal ışıltıya sahip, pürüzsüz bir hale getirebilirsiniz. Bu gıdalar elbette sadece cilde sağlık katmayacak aynı zamanda da genel vücut sağlığınıza da oldukça iyi etkileri olacaktır.

Cildi güzelleştiren besinler

1 – Yağlı Balık

Yağlı balıkdenildiği zaman akla elbette ilk olaraksomongeliyor. Somon dışındauskumru, alabalık, sardalyayıda unutmamak gerek. Bu yağlı balıklar zengin omega-3 yağ asiti taşıdığı gibi bir anti-inflamatuar olan DHA ‘da ve D vitamini de bulunmaktadır. Tüm bunlar kanser hastalıklarına karşı bizi koruduğu gibi beyin, kalp ve kemik sağlığımız için de oldukça büyük öneme sahipler.Cilt içinse kırışıklıklar ve aknelerle savaşan önemli bir yapı taşı diyebiliriz. Diğer yandan cildi içeriden nemlendiren güçlü bir etkiye de sahip.

cildi guzellestiren besinler_mini

2 – Ceviz

Tıpkı somondaki gibi zenginomega-3 yağ asitibulunan besinlerden biridir, ceviz.Omega-3 yağ asitleri cildin nemlendirilmesi, esnekliğini kaybetmemesi ve özellikle de cilt yapılandırılması konusundan sorumludur diyebiliriz.Vücudumuzda bu yağ asitlerinin eksik olması halinde cilt kuruyabilir, kolay şekilde tahriş olabilir veya ciltte siyah-beyaz noktaların oluşması söz konusu olabilir. Vücudumuz bu yağları kendisi üretemediği için ceviz veya somon gibi besinlerle dışarıdan almamız gereklidir. Eğer balık yemekten hoşlanmıyorsanız öğünlerinize bir kaç ceviz ekleyerek gerekli takviyeyi yapabilirsiniz.Cildinizin daha genç bir görünüme sahip olabilmesi için cevizi sabah kahvaltınıza ekleyebilir, salatalara koyabilir veya bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

3 – Fasulye

Sadece protein ve lif deposu değildir fasulyeler, aynı zamanda tam bir çinko deposudur. Çinko neden cilt sağlığımız için önemlidir sorusunun en önemli cevabı akneler aslında.Aknelerin oluşmasının en önemli sebebi çoğu zaman çinko eksikliğidir. Çünkü çinko, cildimizde sorun yaşamamıza sebep olan yağ ve akne üreten hormonları kontrol etmektedir.

Çinko, fasulye dışında hangi besinlerde bulunur derseniz, kabak çekirdeği, zencefil, ceviz, yulaf ve yumurtayı sayabiliriz.

Cildi Güzelleştiren Besinler

Cildi Güzelleştiren Besinler

Related news

  • Kartvizit vektörel download
  • Peri resim
  • 1 sigara hayattan 12 dakika çalıyor
  • Karın Bölgesi için Sandalye Egzersizleri
  • Elmalı Browni Kek

  • Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler

    Cildi Güzelleştiren Besinler