Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız 2019

Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız 2019 Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

Dondurma vitamin A, B, C, D, sodyum, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum ve daha pek çok vitaminle, minerali barındıran faydalı bir gıdadır.
Pekidondurma zayıflatır mı? , şişmanlatır mı? şayet diyet listemiz kalorisi düşük besin değeri yüksek gıdalardan oluşuyorsa, dondurmayı diyet programımıza katabiliriz ve dondurma ile kilo verebiliriz.. Günlük almamız gereken kalori miktarı ortalama 1800-2000 civarıdır. Size vereceğimizdondurma diyeti ile zayıflama listemize uyarak zayıflayabilirsiniz.
Dondurmadaki kalori miktarı ise şöyledir;
100 gram vanilyalı dondurma 170 kalori,100 gram çikolatalı dondurma216 kalori, 100 gram meyveli dondurma 132 kalori, 100 gram fıstıklı dondurma 240 kalori, 100 gram kaymaklı dondurma 250 kalori,
1. Gün
Kahvaltı

1 orta boy rendelenmiş elma
1 tatlı kaşığı kahvaltı gevreği
1 su bardağı yağsız süz
1 tatlı kaşığı antep fıstığı
(dilerseniz hepsini karıştırabilirsiniz)
1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği
100 gram bonfile
Bir kase salata
1 büyük top vanilyalı dondurmadondurma_zayiflatirmi (2)

Akşam Yemeği
1 kase salata
1 kase kiraz (1 kase kiraz yalnızca 27 kalori)

2. Gün
Kahvaltı

1 kase çilek (100 gram çilek sadece 32 kalori)
1 kase yoğurt (100 gramı 66 kalori)
1 tatlı kaşığı kahvaltı gevreği

Öğle Yemeği
2 yumurta ve 1 dilim peynirden oluşan omlet
2 dilim kara ekmek
1 kase salata
1 top çikolatalı dondurmadondurma_zayiflatirmi (3)

Akşam Yemeği
1 orta boy rendelenmiş elma
1 su bardağı yağsız süt
2 tatlı kaşığı kahvaltı gevreği
2 adet orta boy ceviz

3. Gün
Kahvaltı

100 gram yoğurt
1 orta boy muz

Öğle Yemeği
Kara ekmekten yapılmış tost
1 fincan yeşil çay

Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

Akşam Yemeği
100 gram balık ızgara
1 büyük kase salata
1 top dondurma
1 porsiyon kiraz

4. Gün
Kahvaltı

1 dilim kepek ekmek
1 çay kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı bal
2 küçük boy ceviz

Öğle Yemeği
1 porsiyon tavuk
1 küçük kase sebze salatası
1 top dondurma

Akşam
1 büyük kase salata

5. Gün
Kahvaltı

1 tatlı kaşığı kahvaltı gevreği
1 orta boy rendelenmiş elma
1 tatlı kaşığı antep fıstığı
1 su bardağı yağsız süt

Öğle Yemeği
1 porsiyon dana eti
1 büyük kase salata
1 top dondurma

Akşam Yemeği
1 kase yoğurt, limon suyu ve salata ile yapılmış cacık
1 porsiyon çilek

6. Gün
Kahvaltı

2 dilim kara ekmek
1 kibrit kutusu yağsız peynir
1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği
1 porsiyon tavuk
1 kase salata
1 top dondurmadondurma_zayiflatirmi (1)

Akşam Yemeği
1 su bardağı yağsız süt
1 orta boy rendelenmiş elma
1 tatlı kaşığı kahvaltı gevreği

7. Gün
Kahvaltı

2 dilim tam tahıllı ekmek veya kepek ekmeği
1 çay kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı bal
1 kibrit kutusu yağsız peynir
1 haşlanmış yumurta
1 kase salata
1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği
1 porsiyon balık ızgara
1 kase salata
1 top dondurma

Akşam Yemeği
1 kase salata

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız 2019

Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız 2019

Related news

  • Şeftalili Kolay Pasta Tarifi
  • Ispanak Püreli Tavuk Graten
  • İşkembe Kaç Dakikada Pişer
  • Sakızlı Muhallebili Güllaç
  • Etiket: oje renkleri

  • Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diğer Dondurma Diyet Listemiz İçin Tıklayınız