Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir 2019

Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir 2019 Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir?

İnsan vücudu için protein ve karbonhidrat gibi önemli enerji kaynaklarından biri de yağlardır. Vücudumuz beslenme yoluyla aldığı bu yağları depolar ve enerji ihtiyacı olduğu zaman kullanır. Vücudun yağ depolayabilme kapasitesi sınırsızdır.1 gram yağda 9 kalori bulunmaktadır. Yağ belli oranda boy kilo cinsiyet e bakılarak vücutta bulunması gerekir. Ancak yağın fazla depolanması obezite den başlayıp kalp rahatsızlıklarına ve hatta kansere kadar yol açabilir.
Yağlar, önemli organların etrafını sararak onları sarsıntı gibi durumlara karşı korurlar. Proteinlerle birleşip lipoproteinleri oluşturarak hücrenin yapı maddelerini meydana getirir.deri yapısının devamlılığı için gerekli olan temel yağ asitlerini sağlar. İnsanların her gün bir miktaryağ tüketmesigerekir. Çünkü; Yağlar da karbonhidratlar gibi vücudun ısı enerji kaynağıdır. Normal doku çalışması için önemlidir.

Yağlar enerji olarak depo edilebilir. Damar, sinir ve organların korunmasında yardımcıdır. Besinler ile alınan yağlar, yağda eriyen vitaminlerin (A,D,E,K) emilmelerini ve taşınmalarını sağlarlar. Retina ve beyin gelişimi için gereklidir. Isı değişimlerine karşı yalıtım görevi yapar. Midenin boşalma zamanını geciktirerek, tokluk hissi verir.
Peki hangi yağlar sağlığa zararlı? Hangi yağlar yararlı? Hangi yağları tüketmeliyiz?konusunda ne düşünülüyor? Bu noktada daha önceden tüm katı yağların zararlı olduğu belirtilirdi. Sonradan ise doymuş yağların yararlı ve doymamış yağların zararlı olduğu belirtilmeye başlandı.


Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir 2019

Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir 2019

Related news

  • En iyi et pişirme yöntemi
  • Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır
  • Sevişmeden önce yapılması gerekenler ile Etiketlenen Konular
  • Saç Kırıkları İçin Saç Bakım Maskeleri
  • Islak Kek Muffin

  • Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir

    Faydalı ve Zararlı Yağlar Nelerdir