Frutaryen Beslenme Nedir

Frutaryen Beslenme Nedir

Önceki konularımızda beslenme türlerini kısa kısa işlemiştik. Beslenme türlerinden biri olan Frutaryen beslenmeyi de bu konumuzda daha detaylı olarak işlemeye çalışacağız. Vejetaryen beslenmenin alt grubu olan Frutaryen beslenme çeşidi sadece meyve tüketimine odaklı olarak ortaya çıkmıştır. Kendilerini sadece hayvan etinden mahrum bırakmakla kalmamışlar bir de sebze tüketiminden de yoksun bırakmış bireylerin tercih ettikleri beslenme türündendir.

Meyveciler Olarak Bilinir

Frutaryenizm akımı olarak büyüyen bir beslenme türüdür. Bu akımı gerçekten benimseyen insanlar hayvanların, sebzelerin, meyvelerin yaşam hakkı olduğunu savunurlar. Hatta toprakta kök salarak yetişen Pancar, Turp gibi bitkileri dahi tüketmezler. Topraktan çekilirken acı çektiklerine inanırlar. Hayatlarından tüm hayvansal et ve hayvansal ürünleri ( örneğin bal, süt ) çıkarmakla kalmamışlar sebzeleri dahi çıkarmışlardır.

Frutaryen Beslenme Çeşitleri

  • Bazı Frutaryenler meyve odaklı beslenmelerine bir de tahılları eklemektedir.
  • Bazıları ise hayvansal ürünlerden sadece Bal besinini diyetlerine katarlar.
  • Frutaryenliğin alt grupları meyve çekirdeklerini ve kabuklu kuru yemişleri ya da yaş yemişleri de tüketmektedirler.

Frutaryen Beslenmenin Faydaları

Bu beslenme türü kısa dönemli yararlı olsa da pek çok zararı vardır. Zararlarını işlemeden önce faydalarından bahsedelim;

  • Zayıflamaya olanak tanır
  • Yağın hızlı parçalanmasına yardımcı olur
  • Sindirim problemi oluşturmaz
  • Kabızlık oluşturmaz
  • Sadece meyve odaklı beslenildiği için ağırlık yapmaz

Frutaryen Beslenmenin Zararları

  • Protein, yağ, karbonhidrat alımı çok zor olması sebebi ile pek çok hastalığa uygun zemini kısa sürede hazırlayabilir.
  • Kas zayıflaması oluşturması sebebi ile yorgunluk baş gösterir.
  • Uzun dönemde sindirim sistemini alt üst eder.
  • Diyabete neden olabilir.
  • Aşırı kilo kaybına neden olabilir.
  • Depresyon dahil pek çok sinir sistemi hastalığına sebebiyet verebilir.
  • B12 vitamini dahil temel vitaminlerin yetersiz alınmasından kaynaklanan eksikliklere neden olur.
  • Anoreksiyaya neden olabilir.
  • Omega 3 ve Omega 6 gibi temel yağ asitlerinden mahrum bırakan bir beslenme çeşididir.

Örnek Frutaryen Menüsü

  • Sabah kahvaltısında; Limon suyu, Kuru üzüm, Kavun.
  • Ara öğünde; Elma, Erik, Kivi
  • Öğle yemeğinde, Portakal, Kayısı, Papaya
  • İkinci ara öğünde; Mango, Hurma, Karpuz, Çilek
  • Akşam yemeğinde; Ahudu, Böğürtlen, Üzüm
  • Uyumadan önce; Muz, Çarkıfelek Meyvesi, Zeytin, Yemiş.

Frutaryen Beslenme Nedir

  • Frutaryen beslenme en zor beslenme diyetidir. Vejetaryen ve alt gruplarında yer alan tüm beslenme çeşitleri arasında en zor uygulananı ve en riskli olanıdır.
  • Ünlülerden Gandi dahi Frutaryen diyeti sadece altı ay yapabilmiş ve ardından Vejetaryenliğe dönmüştür.
  • Birkaç aydan daha uzun süre yapılması şiddetli sağlık sorunlarına neden olmakla kalmamaktadır. Geri dönmesi mümkün olmayan hastalıkların zuhur etmesine sebep olabilmektedir.
  • Bu beslenme diyetini belirli bir süre yapmak isteyen adaylar diyete başlamadan önce kesinlikle bir diyetisyene danışmalıdırlar. Kendi başlarına yapacakları diyetin neticeleri pek çok hastalığa neden olabilir.

Related news

  • Kadınlarda cinsel isteksizlik tedavisi ile Etiketlenen Konular
  • Köpeklerin Eğitiminde Nelere Dikkat Edilir
  • Ev Çiçekleri İçin Pratik Bilgiler
  • Haroşo örgülü çok şık bayan şapkaları
  • Elmalı Pasta Nasıl Yapılır

  • Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir

    Frutaryen Beslenme Nedir