Glutensiz Yiyecekler Nelerdir 2019

Glutensiz Yiyecekler Nelerdir 2019 Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

Başta çölyak hastalığı olanlar, sindirim sistemi sorunları olanlar, migrenliler, demir eksikliği anemisi olanlar, kas – eklem ağrısı yaşayanlarglutensiz yiyeceklertüketmelilerdir.  Tükettikleri takdirde çok daha ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır.

Ekmek, simit, makarna, kurabiye, kek, kraker, hamur işleriglutenli yiyeceklerdir. Gluten buğday, arpa, çavdar ve bira mayası gibi ürünlerde büyük oranda bulunmaktadır. Rahatsızlığı olanlar bu gıdalar yerine ne tüketmeliler ve nasıl beslenmeliler çok iyi bilmeleri gerekir. Aksi takdirdegluten içeren gıdalarsağlıklarını ciddi olarak tehdit etmektedir.

Sizde veya bir yakınınızda çölyak hastalığı ya da yukarda bahsettiğimiz rahatsızlıklar varsa bu makaledeglutensiz gıdalarhakkında bilgi bulabilir, beslenmenizi buna göre ayarlayabilirsiniz.

Glutensiz Yiyecekler Nelerdir?

Çölyak hastalığı teşhisi konmuş kişilerglutensiz yiyeceklerile beslenmek zorunda kaldıklarında öncelikle bunu yadırgayacaklar ve yeni beslenme biçimlerine alışmakta zorluk çekeceklerdir. Ancak kısa zamanda uyum sağlamaları söz konusudur. Bu şekilde rahatsızlıklarından kurtulmaları onların bu alışma sürecini kısaltacaktır.

Glutensiz gıdalardan bahsedecek olursak işlenmemiş et, kümes hayvanları, balık, patates, fasulye, bakliyat, meyve ve sebze gibi doğalglutensiz yiyeceklerFındık, pişirme yağları, şarap, elma şarabışta gelmektedir. Bunların dışında çay, kahve ve meyve suları da glutensiz beslenme isteyenler için uygun içeceklerdir.

Çölyak hastalığında son yıllarda artış olması gıda sektöründeglutensiz yiyeceklerüretimini beraberinde getirmiştir. Artık tüm süpermarketlerde ve eczanelerdeglutensiz yiyeceklersatılmaktadır.  Ekmek, makarna, pizza, bisküvi, kraker, ekmek unları gibigluten içeren besinlerin glutensiz çeşitlerini bulmak mümkündür.

Glutensiz Yiyecekler Listesi 1

Tahıllar: kinoa, mısır veya patatese unu ile yapılmış ekmekler, glütensiz yulaf, darı, pirinç ve kara buğday

Sebzeler: Tüm sebzeler Glutensiz gıdalardır. Rahatlıkla tüketilebilirler.

Meyveler: Karpuz, kivi, mango, klementine mandalinası, nar ve kavun gibi meyveler.

Süt ürünleri: sade süt,  peynir, yoğurt, ekşi krema ve lor peyniri

Glutensiz Yiyecekler Listesi 2

Fasulyeler: tüm fasulye çeşitleriglutensiz gıdalardır.  Siyah fasulyeler, lacivert fasulyeler, barbunya, deniz börülcesi ve beyaz fasulyeler güvenle tüketilebilir.

Balık: Tüm balık ürünleriglutensiz gıdalardır.

Et: Sığır eti, tavuk, domuz ve hindi gibi çoğu et glütensiz olacaktırlar. Sosisler, sosisli sandviçler, paketlenmiş etler kontrol edilmelidir. Dolgu malzemelerinin buğday bazlı olduğunu anlamak için etiketlere dikkat etmek önemlidir.

Gluten içeren gıdalarise, Kremalı çorbalar, Soya sosu ve Çin mutfağı yemeklerinin tümü, bazı dondurmalar özellikle bisküvi ya da kek arasındaki dondurmalar, hazır salata sosları, bazı vitaminler, bazı patates cipsleri, ketçap, şekerleme, sosis ve hazır etlerdir.

Glutensiz Yiyecekler Listesi 3

Gluten içeren yiyeceklerin glutensiz alternatifleri artık her yerde bulunsa da emin olmadan tüketmemek gerekmektedir. Gluten içeren besinlerhayati tehlike oluşturacağı için özellikle çölyak hastalığı olanlar beslenme konusunda çok iyi bilinçlenmeli, araştırmalı ve emin olduğu gıdaları tüketmelilerdir.

Glutensiz Yiyecekler Listesi 4

Glutensiz yiyeceklertüketmek zayıflatmaya neden olmaz. Bazı kişiler diyet yapmak içinglutensiz gıdalartüketmektedirler. Bu yanlıştır. Piyasada satılan glutensiz besinlerden krakerler, kekler, hamur işleri ve çikolatalar bol kalori bulundururlar. Bunları tüketerek diyet yaptığını zannetmek olumsuz bir davranıştır. Gluten içermeyen abur cuburları bol miktarda tüketmek kilo almaya neden olur. Bu yüzdenglutensiz besinlerile beslenmeyi zayıflama diyeti olarak düşünmemek gerekir.

Glutensiz Yiyecekler Listesi 5

Çölyak hastalarıgluten içeren yiyeceklertüketmeye devam ederlerse hastalıkları ciddi bir şekilde ilerleyerek çok daha ciddi hastalıklara yakalanırlar. Geri dönüşü olmayan bir şekilde hayatlarını tehlikeye atmış olurlar. Kısacası çölyak hastalarının kaçamak yapmak gibi, bir kereden bir şey olmaz gibi davranmaları intihar demektir.Gluten içeren besinlerçölyak hastaları için en büyük tehdittir.

Glutensiz Yiyecekler Nelerdir 2019

Glutensiz Yiyecekler Nelerdir 2019

Related news

  • Kumral Saç Rengi
  • Sevgilimin Niyetinin Ciddi Olduğunu Nasıl Anlarım
  • Emine Erdoğan Sıfır Atık çalışmalarını inceledi
  • Şık Crop Top ve Etek Kombinleri 2019
  • Etiket: minimal şıklık

  • Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir

    Glutensiz Yiyecekler Nelerdir