Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları 2019

Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları 2019 Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

Sicim üzerine oturmak kesinlikle öğrenebilirherhangi biri. Yaşa, vücut ağırlığına, esnekliğe ve diğer doğal verilere bağlı değildir. Birçoğu, vücudun anatomik yapısı nedeniyle bazı insanlara sicim üzerine oturması imkansız olduğunu yazıyor. Bu öyle değil! Sadece bir çaba göstermelisin - ve başarılı olacaksın! Elbette travma başka bir konudur. Sadece karmaşık olabilir. Bu durumda daima doktorunuza danışın.Bir dize üzerine oturmanın hızlı yoluİpliğe nasıl hızlı bir şekilde oturursun?

Birçok kişi kısa sürede istediklerini elde etmek istiyorama bunun yanlış olduğunu unutmayın! Kravat, kendinizi zor koşullara sokmanız gereken temel amaç olmamalıdır. "Sicimi ne kadar oturacakları zamanında olabilir mi?" - sen sor. Elbette, tüm başarılar ve sonuçlar sizin gayretinize, hazırlığınıza ve genetik verilerinize bağlıdır. Ve her bir kişi için hepsi ayrıdır, tam olarak cevaplamak imkansızdır.

Genellikle bir kişi okuduğunda durumlar vardırmakaleler, onlara sunulan egzersizleri gerçekleştirecek, ancak sonuç orada değil. Sonra sinirli oluyor ve tren yapmaktan vazgeçiyor. Bunu bir daha yapma! Sabrınız, arzularınız, arzularınızla dolu olmaya özen gösterin ve kendinize zarar vermeden sicimi hızla nasıl oturtacağınızı öğrenin. Egzersizleri yaptığınızda acıyı hissedebilirsiniz. Güçlü değilse bu normaldir. Keskin ağrılar olmamalı, göründükleri zaman germeyi bitirin. Kas gözyaşı tedavisi gerektiren acı verici bir yaralanma olduğunu bilmek önemlidir.Bir sicim üzerine ne kadar oturacağın içinOturmanın en etkili ve en hızlı yoluKıvırma - Bu üç günde bir, düzenli olarak egzersiz yapıyor. Tüm egzersizleri bir saat kadar yapın, kendinize aşırı yüklemenize gerek yoktur. Ani hareketler ve şiddetli ağrı olmadan yavaşça, düzgünce gerin.

İpliğe nasıl hızlı bir şekilde oturun: sağ ısınma

Belki de eğitimin en önemli kısmıDoğru ısınma. Germe başlamadan önce kaslar ısıtılmalıdır. Kısa sürede giderseniz harika olur. Evde, yerde yürürken halat ve balkabaşı atlamayı deneyebilirsiniz. Buna ek olarak, ısınmanın harika bir yolu sıcak bir banyo alarak. Yaklaşık on dakika orada oturursanız kaslar mükemmel şekilde ısınır ve sicim üzerine oturmanız sizin için daha kolay olacaktır.Bir sicim üzerine ne kadar oturacağın içinIsınma için bacaklar farklı olacak şekilde zıplayabilirsiniztaraf. Örneğin, öne, yan tarafa, geri. Bacakların düzeltilmesi gerektiğini, kasların gergin olduğunu unutmayın. Ayağınızı mümkün olduğunca almaya çalışmayın, önemli değil. Ayakla birlikte kılıç kullanılması iyice ısınmak için gereklidir.

Sicimi hızla nasıl otururum: egzersiz çalışmaları

1. Saldırıya geçin. Bir adım önde koyun, eğilin. İkincisi düzeltir ve geri alır. Her bir bacak üzerinde 25 adet yaylı hareket yapın. Sırt sırtını unutma. Eğer öyleyse, işleri zorlaştırır. Arka ayağı mümkün olduğunca düzleştirin.Bir dizede hızlı bir şekilde oturmak2. Binmek. Bacaklarınızı çok genişletin. Sonra bir ayağına oturun, ikincisi düz tutun. Bir ayağından diğerine yumuşak bir şekilde haddeleme yapın. Önemli olan nokta - pelvisi zemine yakın tutmaktır. Yuvarlanma zemine paralel olmalı, ellerin üzerine yaslanmamalıdır. Bunu yaklaşık 20 kez yapın.

Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları 2019

Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları 2019

Related news

  • Sergei Rost standart dışı bir görünüme ve eşsiz bir espri anlayışına sahip bir aktördür
  • Can Kırıkları Canlı İzle
  • İkizler aynı şeyleri hisseder mi
  • Geleceğin okul malzemeleri ne olacak
  • Kuaförler Günü: ayette bir tatilde küçük bir tarih ve tebrikler

  • Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları


    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları

    Hızla sicimi yakalamak için: ipuçları