Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır?

Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır?

1 haftada kaç kilo saglıklı zayıflanır

1 haftada kaç kilo saglıklı zayıflanır

Kilo vermek için bir diyet programı uygulamaya başladığımızda mümkün olduğunca fazla kilo vermeye hayret ederiz. Bunun sağlıklı veya sağlıksız olduğunu ise çok az kişi düşünür. Ancak fazla kilo vermek kalıcı bir biçimde çabuk zayıflamak için tek başına diyet uygulamak yeterli olmayabilir. Rejim uygularken dikkat edilecek noktalardan bir tanesi de kaç kg a kadar kilo vermenin sağlıklı bir yol olacağıdır. Bu noktada bir çok diyet listesi ortalama 1 hafta süreyle uygulandığı için yazımızın başlığını da 1 haftada kaç kg vermek sağlıklı olacaktır biçiminde yaptık.

Öncelikle diyet verirken en sağlıklı kilo verme miktarı diye bir şey olmadığını ifade etmeliyiz. Kilo vermede dikkat edilecek husus doğal yollarla vücudumuz kaç kilo vermeye izin veriyorsa o kadar zayıflamanın salıklı olacağıdır. Tabi burada aç gezerek zayıflamayı tavsiye etmiyoruz. Herhangi bir şekilde aç bırakmayan, bitkinlik hissi oluşturmayan her türlü zayıflama yöntemi kilo vermek amacıyla pekala kullanılabilir.

Uzmanların yaptıkları araştırmalarda sıkı bir diyet, etkili bir egzersiz programı ve destekleyici bir bitkisel kür ile bir insanın bir haftada ortalama olarak 10 kilo zayıflama tecrübesi yaşayabilmesinin mümkün olduğu ortaya çıkmıştır. Tabi bunun için metabolizma hızını sürekli olarak ayakta tutacak bir takım tedbirlerin alınması gerekmektedir. Sağlıklı kilo vermenin püf noktaları arasında bu açıdan önem arz eden bir nokta da vücudun metabolizma hızını düşürmeden kilo vermeyi sağlayan metabolizma hızlandırıcı diyet listeleri ya da bitkisel kürler uygulamaktır. Egzersiz yapmak ta metabolizmayı hızlandırmak için son derece önemli olan ve gerekli olarak sayılan bir diğer alternatif sağlıklı kilo verme yoludur.

Netice olarak 1 haftada sağlıklı bir biçimde kaç kilo verebiliriz sorusundan evvel, kaç kiloya kadar zayıflamak sağlıklıdır sorusuna yanıt arıyoruz. Bu noktada uzmanlar kendimizi sıkmadan ve bağışıklık sistemini zayıflatmaksızın kilo vermek için ortalama olarak haftada 1 kilo zayıflamanın yeterli olacağını düşünüyorlar. Ancak yukarıda da belirttiğimiz gibi bu miktar kişinin bünye özelliklerine ve kişisel metabolizma hızına göre değişiklik gösterebilmektedir.

Her ne kadar potansiyel olarak 1 haftada 4*5 kilo vermek mümkün olsa da vücudumuz bu tür ani kilo verme durumlarında kendisini hayati tehlikede sanmakta ve metabolizma hızını inanılmaz derecede yavaşlatmaktadır. Bununla da kalmayan bedenimiz diyet programı sona erdikten sonra en kısa sürede diyetle veya aç kalınarak zor zahmet verilen fazla kiloları en kısa sürede yerine koymaktadır. Bu durumda ne yapmak gerekiyor. Herkesin bünyesel farklılıklarını göz önüne alarak, diyet sonrasında verilen kiloların ne kadar sürede geri alındığına dikkat etmesi gerekecek. Vücudun verilen kiloları geri almaktan umudunu kesmesi ve yeni kilo düzeyi ile hayatına devam etmesi için 2 ay gibi bir süre gerekebilmektedir. Yani bir diyet programı ne kadar uzun sürerse ve bu süre zarfında ne kadar az kilo verme hedefi konulursa o derece iyidir.

Related news

  • Çörek Otu Yağının Faydaları ve Kullanım Alanları
  • Oval Yüzler İçin En Harika Saç Modelleri
  • Etkileyici Giyinmenin 5 Yolu
  • Clip-on Sonbahar Kış Gözlükleri
  • Yeni Sezon Bayan Örgü Hırka Örnekleri

  • Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır

    Haftada kaç kilo vermek sağlıklıdır