Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Makale İçeriği

Hazımsızlık (Dispepsi) Nedenleri

Hazımsızlık genellikle çok fazla yediğimiz, içtiğimiz zamanlarda ortaya çıkar. Tam olarak bir hastalık sayılmasa da sindirim sorunu nedeni ile meydana gelir.Hazımsızlığın nedeni; midemizdeki koruyucu zarın beslenme alışkanlıkları sebebi ile bozulmasından kaynaklanır.

Hazımsızlık, midemizin yukarı kısmında ve göğüs kısmında yaşanan şişlik ile belli olur. Sürekli kendini tok hissetme, iştahsızlık, geğirme esnasında boğaza gelen acı su, hatta ileri seviyede mide bulantısı ve istifraya neden olur.

Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur

Hazımsızlık (dispepsi);beslenme şeklimiz, yeme ve içme tercihlerimiz, gebelik ve farklı nedenler ile ortaya çıkar.

Yeme şekli nedeni ile hazımsızlık;Millet olarak küçük porsiyon tüketme alışkanlığımız yok. Az öğün olsun ama öğünde aşırı tüketeyim mantığı hazımsızlığı tetikler. Çünkü, midemiz bir anda çok dolduğunda asit üretimi artar, bu asitler boğazımıza kadar gelerek acımsı bir tat oluşturur. 2-3 öğün ama çok yemek yerine 4-5 öğün ve azar azar yemek hazımsızlığı önler.

Çok yemek bir yana bir de hızlı yemek Dispepsi’nin en büyük düşmanıdır. Midemizin daha aldıklarını sindirmesine müsaade etmeden art arda yutulan lokmalar şişkinliğe neden olacaktır. Acil bir durumda ayaküstü hızlı atıştırılan yemeklerden kaçınmanız gerekir.

Gelelim hazımsızlığa neden olan ve uyumamızı engelleyen en önemli olaya. Çevrenizde sürekli aç karnına yatamıyorum diyen kişiler vardır. Uyumadan hemen önce yenilen yemek, hazımsızlığa sebep olur ve uykusuzluk sorunu yaşamanıza yol açabilir. Uyumadan 4 saat önce yemek yemiş olanız uykusuzluk ve mide şişliği sorununuzu önler.

Beslenme alışkanlıklarımız;yağ ile yapılan yemekler her zaman daha lezzetli olur, olur da sindirimi en zor ve kilo aldıran şey yağdır. Bu yüzden hazımsızlık nedeni yağ ise azaltınız.

Yediklerimiz ağzımıza gelmesin diye çalışan büzgen kaslar vardır. Bunlar bazı durumlarda esner ve yediklerimiz boğazımıza gelerek acımsı tat bırakır. Özellikle çikolata bunun temel nedenidir.

Mide rahatsızlığı yaşayanların birçoğu baharatlardan şikayetçidir. Mide yanmasından şişkinliğe kadar birçok soruna neden olur. Sürekli hazımsızlık yaşıyorsanız fazla asitli içecekler tüketmeyiniz.

İçecekler Sebebi ile Yaşanan Hazımsızlık;Genel olarak çok fazla yemiyorum lakin yine de sürekli bir şişkinlik hissi yaşıyorum diyorsanız, muhtemelen kola, kahve ve alkollü içecekleri çok fazla tüketiyorsunuzdur.Hazımsızlığı önlemekiçin bu alışkanlıklarınızı azaltmalısınız.

Gebelik ile Gelen Hazımsızlık;Hamileler normal kişilerden daha fazla besin tüketirler. Bebeğin de giderek gelişmesi midedeki baskıyı artırarak anne karnında şişlik, bulantı ve istifraya neden olabilir. Ayrıca, gebelik esnasında Doktor harici önerilen hiçbir ilaç kullanılmamalıdır.

Hazımsızlığa neden olan diğer etkenler;Psikolojik sebepler, fazla kilolu olmak, vücudu saran sıkı elbiseler giyinmek, tütün ve alkol tüketimi, gereğinden fazla ilaç kullanımı hazımsızlığa neden olur.

Hazımsızlık (Dispepsi) Nasıl Giderilir, Önlenir?

Genç yaşlardahazımsızlığın önlenmesidaha kolaydır. Genelde 1-2 gün içerisinde sorun giderilir. 45 yaş üstü kişilerde iseDispepsifarklı sorunları da beraberinde getirebilir. Bu yüzden yaşlılar gençlere göre hastalık başladığında Doktora görünmelidir.

Yaşınız her ne kadar genç de olsa eğer hazımsızlık uzun süreli iştahsızlık, istifra (kusma), dışkıda renk değişimi gibi problemler varsa uzman yardımı almanız gerekebilir.

Dispepsiyi önlemek içinöğün sayısını artırıp lokmalarınızı küçültün. Yediklerinizi az yağlı, hatta mümkünse yağsız hazırlamaya özen gösterin.

Küçüklükten beri gelen hemen yemeği bitirip kaçayım mantığını kenara atın ve yavaş yemeğe kendinizi alıştırın.

Kafein içeren ve alkollü içecekleri mümkün mertebe azaltın.

Sürekli ilaç kullanıyorsanız bunlara bir süre ara verin, bu sayedehazımsızlık giderilir.

Psikolojik etmenler en çok mideyi etkiler, bu yüzden sizi üzen şeylerde uzak durun. Uzak duramıyorsanız da kafanıza fazla takmamaya çalışın. Bu sorun ileri seviyede ise uzman desteği almanızda fayda var.

Mide hazımsızlığınıarada bir yaşıyorsanız, eczaneden reçetesiz olarak satın alabileceğiniz ilaçlar, mide asidini dengeler veşişliği giderir.

Dispepsi gidermek içinen basit seveceğiniz yöntem ise şeker ihtiva etmeyen sakız çiğnemektir. Asitleri düzenler, seyreltir, bu sayede hazımsızlık önlenir.

Mide hazımsızlığı esnasında soğuk içecekler tüketmemeniz iyi olur. Oda sıcaklığında beklemiş suyu ufak yudumlar ile tüketerek mide şişliğinizi hafifletebilirsiniz.

Günün belirli saatlerinde spor yapıyorsanız kesinlikle yemekten hemen sonra yapmayın. Mide yanması ve hazımsızlığa neden olur.





Related news

  • Hazır Yufkadan Fındık Lahmacun Tarifi
  • Kuruyan Ellere Özel Bakım Önerileri
  • Zayıflamak için içiyorsanız
  • Salata Kurutucu Nasıl Kullanılır
  • Tığ İşi Çocuk Elbise Yapılışı

  • Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir


    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir

    Hazımsızlık (Dispepsi) Neden Olur, Nasıl Giderilir