İdeal beden için 8 formül

İdeal beden için 8 formül

  Kabızlık probleminiz varsa kilo kaybetmeniz işkenceye dönebilir. Çünkü çalışmayan bir barsak sistemi yaşam kalitenizi düşüren başlıca etmendir. Bu sıkıntıyı yaşamamak için lifli besinleri sofranızdan eksik etmemelisiniz. Lifli besinler kabızlığı önlemesinin yanı sıra kolesterolü de düşürür. Ortalama 1000 kalori başına 14 gram lif alınmalıdır. Erkeklerde 38 gram lif alması gerekirken kadınlarda bu rakam 25 gramdır. Bu miktarın alınması için gün içerisindeki beslenme programınızda salata, baklagil, kuruyemişler ve meyveleri ihmal etmemelisiniz.

Related news

  • 5 dakikada selülitten kurtulun
  • Çikolatalı Mandalina Dilimleri
  • Tüm günü enerjik geçirme önerileri
  • İçerde Dizisinde Kullanılan Kıyafetler
  • Hamilelikte cinsel ilişkinin sakıncalı olduğu durumlar

  • İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül

    İdeal beden için 8 formül