Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler 2019

Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler 2019 Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

kabızlığa bitkisel çözüm

kabızlığa bitkisel çözüm

Kabızlık bir çeşit sindirim sorunudur. Belirtilerin azaltılması ve rahatlama sağlanması için kabızlık için doğal çözümler uygulanabilir:

Kabızlığa ne iyi gelir: Kabızlık için bitkisel çözümler

1. Kabızlığa iyi gelen yiyecekler: Doğal müshil görevi gören lifli besinler

– Kabızlık belirtilerinin azaltılması için en etkili çözüm lifli besinlerdir. Lif içeriği yüksek olan gıdalar besinlerin sindirimini hızlandırır. Aynı zamanda bağırsak ve mide sağlığının korunmasını sağlar.

– Lif açısından zengin olan brokoli ve ıspanak gibi sebzeler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

– Özellikle badem, aloe vera, pancar, hindistan cevizi yağı, enginar, kızılcık, muz, yabanmersini, kahve, karahindiba, mısır unu, incir, mango, papaya, kuru erik, hurma, lahana, kuru kayısı, maydanoz, üzüm, şeftali, patates, armut, soya fasulyesi, ananas, zeytinyağı, domates, çilek, kış kabağı, ceviz, su teresi de tüketilmesi önerilen besinler arasındadır.

2. Kabızlığa su iyi gelirmi?

– Kabızlığı azaltılması için mutlaka su tüketimi artırılmalıdır. Bu şekilde dışkının yumuşaması sağlanabilir. Her gün 2 litre ya da 2 buçuk litre su içilmelidir.

3. Kabızlığa iyi gelen bitkisel yağlar

– Dışkının daha kolay vücuttan atılması ve yumuşaması için bitkisel yağlar da tüketilebilir. Özellikle zeytinyağı ya da Hindistan cevizi yağı 1 yemek kaşığı kadar her gün düzenli olarak tüketilmelidir.

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

– 1 çay kaşığı limon suyu

Uygulanışı:

– Limon suyu ile zeytinyağı karıştırılır. Bu karışım aç karna düzenli olarak tüketilmelidir.

4. Kabızlığa iyi gelen besinler: Pekmez

– Şeker pekmezi şekerin yanı sıra magnezyum, kalsiyum, demir ve bakır içerir. Ayrıca potasyum ve B 6 vitamini de içermektedir. Bu içeriği ile etkili bir müshil olarak bilinir.

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı pekmez

– 1 su bardağı ılık su

Uygulanışı:

– Bir bardak ılık suyun içerisine pekmez eklenir. İyice karıştırılır ve her gün düzenli olarak tüketilir.

5. Kabızlığa kahve iyi gelirmi?

– Kahve uyarıcı özellikler içerir. Kafein içeriğinin yanı sıra içerisindeki enzimler ile dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Kas hareketlerini uyarır ve tuvalete çıkmayı kolaylaştırır.

– Kabızlığın azaltılması için biraz kahve ve limon suyunun karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Gün içerisinde birkaç bardak kahve de içilebilir.

6. Kabızlığa iyi gelen otlar: Aloe vera

– Aloe vera jeli de bağırsakların yumuşamasına yardımcı olur. Kabızlık belirtilerini azaltır.

Gerekli malzemeler:

– 2 yemek kaşığı aloe vera, jel

– 1 bardak su ya da meyve suyu

Uygulanışı:

– Bir bardak suya ya da meyve suyuna aloe vera jel eklenir. Karıştırılır ve her gün düzenli olarak 1 ya da 2 bardak kadar tüketilir.

7. Kabızlığı ne önler: Hint yağı

– Hintyağı sindirim sağlığının düzene girmesine yardımcı olan uyarıcı laksatiflerden biridir. Bağırsak mukozasını yatıştırır ve sakinleştirir.

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı hint yağı

– 1 su bardağı meyve suyu

Uygulanışı:

– Bir bardak meyve suyunun içerisine hint yağı eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 bardak tüketilmesi önerilir.

8. Erik suyu

– Erik suyu da doğal müshil özellikler içerir. Kabızlığın belirtilerini azaltır. Sakinleştirici özellikleri vardır.

– Her gün 1 ila 3 bardak erik suyu düzenli olarak tüketilebilir.

9. Elma ve elma suyu

– Elma lif açısından zengin bir besindir. Bu içeriği ile kabızlık ve hazımsızlık için önerilir.

– Her gün bir adet elma ya da bir bardak elma suyu tüketilebilir.

10. Epsom tuzu

– Epsom tuzu magnezyum sülfat içerir. Bu içeriği ile doktorlar tarafından da kabızlık için önerilir. Kas ve sinir sistemini desteklemeye yardımcı olur. Bağırsak hareketlerini düzenler.

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı epsom tuzu

– 1 su bardağı su

– 1 ila 2 tatlı kaşığı limon suyu

Uygulanışı:

– Suya epsom tuz eklenir ve iyice karıştırılır. Limon suyu da eklendikten sonra tüketilir.

Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler 2019

Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler 2019

Related news

  • Çin Diyeti Nedir Nasıl Yapılır Kaç Kilo Verdirir
  • Soğan suyunun inanılmaz faydaları
  • Romatizma neden olur ile Etiketlenen Konular
  • Sevişmeden önce yapılması gerekenler
  • Ev işleri sırasında alınacak önlemler

  • Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Bitkisel Çözümler