Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

kabızlığa iyi gelen besinler

kabızlığa iyi gelen besinler

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler şunlardır:

Kabızlığa ne iyi gelir: Kabızlık için doğal yöntemler

1. Kabızlığa iyi gelen meyveler nelerdir: Üzüm:

– Üzüm doğal bir müshil olarak bilinir. Aynı zamanda lif içeriği ile sindirimi geliştirir. Kabızlık durumunda üzüm tüketilmesi önerilir.

– Bir avuç kuru üzüm düzenli olarak her gün tüketilebilir. Özellikle sabahları tüketilmesi önerilir. Ayrıca ardından bir bardak da su tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

2. Kabızlığa iyi gelen bitkiler: Kişniş tohumları:

– Kişniş tohumları da içerdiği lif ile sindirimi geliştirir. Metabolizmayı hızlandırırken besinlerin daha hızlı sindirilmesini sağlar.

Gerekli malzemeler:

– Kişniş tohumları

– Su

Uygulanışı:

– Kişniş tohumları suya eklenir. Birkaç dakika kadar kaynatılır. Ardından süzülür ve oda sıcaklığına gelene kadar bekletilir.

– Bu karışım düzenli olarak her gün tüketilmelidir.

3. Kabızlığa iyi gelen yiyecekler: Limon

– Limon sitrik asit içeriği ile sindirim sistemi için etkili bir uyarıcı olarak hareket eder. Aynı zamanda kolon duvarlarında biriken toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.

Gerekli malzemeler:

– 1 ya da 2 adet taze limon

– 1 bardak sıcak su

– Bir tutam tuz

Uygulanışı:

– Ilık su ile taze limon suyu karıştırılır. İçerisine bir tutam tuz eklendikten sonra yavaşça yudumlanır.

– Özellikle sabah erken saatlerde tüketilmesi önerilir.

4. Kuru erik kabızlığa iyi gelirmi?

– Kuru erik de kabızlık tedavisinde önerilen besinlerden biridir. İçerdiği lif ile sindirim sistemi sorunlarını hafifletir. İçerdiği laksatif ile dışkıyı yumuşatır.

– 2 su bardağı suyun içerisine biraz erik konulur. Bir gece kadar bekletilir. Ardından bu karışım tüketilir.

5. Kabızlığa faydalı şeyler: Portakal suyu ile keten tohumu yağı:

– Keten tohumu lif açısından son derece zengindir. Müshil etkisi yaratır ve kabızlık belirtilerini hafifletir. Portakal suyu da lif açısından zengin içeriği ile sindirimi geliştirir.

Yöntem – 1:

Gerekli malzemeler:

– 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı

– 1 bardak portakal suyu

Uygulanışı:

– Portakal suyuna keten tohumu yağı eklenir. Bu karışım yemeklerden önce tüketilebilir.

– Ancak aşırı tüketilmemesi önerilir.

Yöntem – 2: (Keten Tohumu Tozu)

Gerekli malzemeler:

– 1 yemek kaşığı keten tohumu tozu

– 1 bardak sıcak su

Uygulanışı:

– Keten tohumu tozu ılık suyun içerisine eklenerek sabah aç karna kahvaltıdan önce tüketilir.

6. Kabızlığı ne önler: Zeytinyağı:

– Zeytinyağı kabızlık sorununda yaygın olarak kullanılan bir çözümdür.

Gerekli malzemeler:

– 1 yemek kaşığı zeytinyağı

– 1 çay kaşığı limon suyu (isteğe bağlı)

Uygulanışı:

– Zeytinyağı ile limon suyu karıştırılır. Bu karışım aç karna tüketilmelidir.

7. Kabızlığı önleyen gıdalar: Pekmez:

– Pekmez de kabızlık sorunu oluşan kişilere önerilir.

Yöntem – 1:

Gerekli malzemeler:

– 2 yemek kaşığı pekmez

– Ilık su ya da çay (İsteğe bağlı)

Uygulanışı:

– Yatmadan önce pekmez tüketilebilir.

– Ilık su ya da çay ile karıştırılarak da tüketilebilir.

Yöntem – 2:

Gerekli malzemeler:

– Pekmez

– Bal

Uygulanışı:

– Eşit miktarda bal ve pekmez karıştırılır. Bu karışım günde 3 kez 1 yemek kaşığı kadar tüketilir.

8. Kabızlığa faydalı meyveler: İncir:

– İncir kabızlığı önlemeye yardımcı olan doğal müshil özellikleri içerir. İçerdiği lifler ile dışkıyı yumuşatır.

Gerekli malzemeler:

– Kurutulmuş ya da olgun incir

– 1 bardak süt

Uygulanışı:

– Birkaç incir süt içerisine kaynatılır. Yatmadan önce süt tüketilir.

– Sabah aç karna 3 ya da 4 adet kuru incir de tüketilebilir.

9. Kabızlık için karbonatlı su:

– Karbonat mide asidini nötralize ederken aynı zamanda kabızlığı hafifletir.

Gerekli malzemeler:

– 1 çay kaşığı karbonat

– Çeyrek su bardağı ılık su

Uygulanışı:

– Karbonat ve su karıştırılır. Bu karışım düzenli olarak her gün tüketilir.

10. Kabızlığa çare: Epsom tuzu:

Gerekli malzemeler:

– 2 çay kaşığı epsom tuzu –

– 1 su bardağı su

Uygulanışı:

– Epsom tuzu su ya da meyve suyuna eklenerek tüketilebilir.

 Not: Çocuklarda kullanılmadan önce doktora danışılmalıdır.

11. Ispanak ve kabızlık:

– Ispanak kabızlık için en etkili çözümlerden biridir. Bağırsakları ve mideyi temizler.

Gerekli malzemeler:

– 100 ml ıspanak suyu

– 100 ml su

Uygulanışı:

– Eşit miktarlarda ıspanak suyu ve su karıştırılır. Bu karışım düzenli olarak tüketilir.

12. Kabızlığa faydalı otlar: Aloe vera:

– Aloe vera yatıştırıcı özellikleri ile bilinir. Mide ve bağırsakları yatıştırır.

Gerekli malzemeler:

– 2 yemek kaşığı aloe vera jel

– 1 bardak aloe vera suyu

– Meyve suyu

Uygulanışı:

– Aloe vera jeli ve suyu meyve suyuna eklenir. Bu karışım düzenli olarak tüketilir.

13. Kabızlığa faydalı besinler: Yoğurt:

– Yoğurt da kabızlık için önerilen çözümlerden biridir. Bağırsaklardaki zararlı bakterilerin ölmesini sağlar.

– Sade yoğurt tüketilmesi önerilir.

14. Yağlar:

– Bağırsaklardaki bakterilerin ölmesi ve dışkının gevşemesi için yağlar da kullanılabilir.

Gerekli malzemeler:

– Yağ (sebze yağları, aspir ya da soya fasulyesi yağı)

– Limonata

Uygulanışı:

– Bu yağlar günde üç kez 2 ya da 3 ke alınabilir.

– Limonata içerisine eklenerek tüketildiğinde daha etkili sonuçlar alınacaktır.

15. Portakal:

– Portakal, C vitamini içeriği ile bağışıklığı güçlendirir ve sindirimi geliştirir.

– Her gün düzenli olarak portakal suyu ve portakal tüketilebilir.

16. Bal:

– Bal da hafif müshil etkisi yaratır. Yatıştırıcı özellikleri vardır.

Yöntem – 1:

Gerekli malzemeler:

– 1 yemek kaşığı bal

– 1 bardak sıcak su

Uygulanışı:

– Bir çorba kaşığı bal günde iki kez tüketilmelidir.

– Sıcak suya eklenerek de tüketilebilir.

Yöntem – 2:

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

– 1 tatlı kaşığı bal

– 1 bardak sıcak su

Uygulanışı:

– Tüm malzemeler iyice karıştırılır ve tüketilir.

17. Su:

– Kabızlık durumunda su tüketiminin artırılması önerilir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmelidir. Suyun yanı sıra sebze ve meyve suları ile bitkisel çaylar da tüketilebilir.

18. Üzüm:

– Üzüm selüloz, şeker ve bir organik asit içerir. Bu içeriği ile kronik kabızlık durumunda önerilir.

Gerekli malzemeler:

– 1 küçük kase üzüm

– Taze üzüm suyu

– Süt

Uygulanışı:

– Tüm malzemeler karıştırılır ve kaynatılır. Bu karışım akşamları içilir.

19. Hint yağı

– Hint yağı da kabızlık tedavisinde önerilir. Dışkıyı yumuşatır ve karın ağrısı gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı hint yağı

– 1 bardak ılık süt ya da sıcak su

Uygulanışı:

– Hint yağı ılık süte eklenerek düzenli olarak tüketilir.

20. Lahana:

– Lahana lif açısından zengin besinlerden biridir. Beslenme düzenine eklenebilir.

– Yemeklerden önce bir fincan lahana suyu günde iki kez düzenli olarak tüketilebilir.

21. Rezene tohumları:

Gerekli malzemeler:

– Yarım çay kaşığı rezene tohumu tozu

– 1 bardak sıcak su

Uygulanışı:

– Bir bardak ılık suyun içerisine rezene tohumları eklenir. Bir gece bekletilir. Ertesi gün aç karna tüketilir.





Related news

  • Mayalı Kek
  • 1972’de Kahvaltı ve Kahvaltının Önemi
  • Ankara Sarması (Saray Sarması) Tarifi
  • Mutlu Olmak için 10 Tavsiye ve Öneriler
  • Kilolular İçin Nişanlık Modelleri 2019

  • Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler

    Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa İyi Gelen Besinler