Kilo Verdiren Smoothie Tarifi 2019

Kilo Verdiren Smoothie Tarifi 2019 Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

 

Bu yazımızda sizlerle sağlıklı, pratik, lezzetli ve kilo verdiren bir smoothie tarafı paylaşmak istiyoruz. Çeşitli besin öğeleriyle zengin bu smoothie aynı zamanda içeriğindeki lifler sayesinde sizi uzun süre tok tutacak. Smoothie’de yer alan ıspanak, toksinlerin atılmasına yardımcı olan harika bir kaynaktır. Aynı zamanda demir, protein ve lif zenginidir. Bu smoothie aynı zamanda şeker krizlerin de önüne geçecek. İçeriğindeki ananas metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını sağlar. Yeşil elma ise kilo verdiren bir meyvedir, yüksek oranda lif ve polifenol içeriğe sahiptir. Salatalık da kilo verilmesine yardımcı olur çünkü yağ veya kalori artışına sebep olmadan tokluk sağlar. Aynı zamanda, öğütülmüş keten tohumu da tok hissetmenize yardımcı olur. Keten tohumu omega 3 yağ asitleri zenginidir ve oldukça sağlıklı bir seçimdir. Sindiriminizi kolaylaştırır. Tarifte yer alan maydanoz da smoothie’ye güzel bir lezzet katar ve içeceğin etkisini arttırır. Vücuttaki fazla suyun atılmasına yardım eder. Yoğurt da sindirim için mükemmel bir besindir ve aynı zamanda yağları yakar.

Malzemeler:

Az yağlı yoğurt

Bir avuç ıspanak

Yeşil elma

Ananas

Salatalık

Öğütülmüş keten tohumu

Maydanoz

Buz parçaları

Yapılışı diğer sayfada


Benzer İçerikler

Yorumlar

58

 

Bu yazımızda sizlerle sağlıklı, pratik, lezzetli ve kilo verdiren bir smoothie tarafı paylaşmak istiyoruz. Çeşitli besin öğeleriyle zengin bu smoothie aynı zamanda içeriğindeki lifler sayesinde sizi uzun süre tok tutacak. Smoothie’de yer alan ıspanak, toksinlerin atılmasına yardımcı olan harika bir kaynaktır. Aynı zamanda demir, protein ve lif zenginidir. Bu smoothie aynı zamanda şeker krizlerin de önüne geçecek. İçeriğindeki ananas metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını sağlar. Yeşil elma ise kilo verdiren bir meyvedir, yüksek oranda lif ve polifenol içeriğe sahiptir. Salatalık da kilo verilmesine yardımcı olur çünkü yağ veya kalori artışına sebep olmadan tokluk sağlar. Aynı zamanda, öğütülmüş keten tohumu da tok hissetmenize yardımcı olur. Keten tohumu omega 3 yağ asitleri zenginidir ve oldukça sağlıklı bir seçimdir. Sindiriminizi kolaylaştırır. Tarifte yer alan maydanoz da smoothie’ye güzel bir lezzet katar ve içeceğin etkisini arttırır. Vücuttaki fazla suyun atılmasına yardım eder. Yoğurt da sindirim için mükemmel bir besindir ve aynı zamanda yağları yakar.

Malzemeler:

Az yağlı yoğurt

Bir avuç ıspanak

Yeşil elma

Ananas

Salatalık

Öğütülmüş keten tohumu

Maydanoz

Buz parçaları

Yapılışı diğer sayfada

Yapılışı:

1 bardak yoğurdu blendere koyun. Bir avuç ıspanak, yarım bardak dilimlenmiş ananas, elma ve salatalık dilimleri, bir yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu, bir dal maydanozu ekleyin. Bir dakika boyunca blenderden geçirin. Tercihinize göre buz ekleyin. Karışımı tekrar blenderden geçirin. Smoothie’niz artık hazır.

*Bu tarife dilerseniz ¼ bardak oranında çilek de ekleyebilirsiniz.

*Keten tohumunuz yoksa suda bekletilmiş chia tohumu da kullanabilirsiniz.

*Kullanmadan önce sebze ve meyveleri iyice yıkadığınızdan emin olun.

*Organik olduğu sürece salatalık ve elmanın kabuklarını doğramanıza gerek yok.

*Smoothie’yi bekletmeden için. Artakalan kısmı buzdolabında 24 saate kadar bekletebilirsiniz ancak zaman geçtikçe besin değerini kaybedecektir.

Kilo Verdiren Smoothie Tarifi 2019

Kilo Verdiren Smoothie Tarifi 2019

Related news

  • Kurban bayramı sözleri paylaş 2019
  • Peynirli Kolay Poğaça Tarifi
  • Sonbahar Vera Wang 2017 Gelinlik Modelleri
  • Fantazi İpten Bayan Atkısı Yapımı
  • Tuzun Nemlenmesi Nasıl Önlenir

  • Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi

    Kilo Verdiren Smoothie Tarifi