Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek
Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

doğal yollarla kilo vermek

doğal yollarla kilo vermek

Nasıl kilo verilir?

Kilo verme süreci oldukça zorlayıcı bir süreçtir. İdeal kiloya ulaşılması zor olabilir. Özellikle bazı önerilere uyulması tavsiye edilir.

– Aşın alkol tüketiminden kaçınmak

-Stres ve kaygı düzeylerinin kontrol altına alınması

– Aşırı yemeden kaçınmak

– Abur cubur besinlerden uzak durmak

– Genetik faktörler

– Uykusuzluk ve uyku sorunları

– Egzersiz eksikliği ve hareketsiz yaşam tarzı

– Hamilelik

– Aşırı terleme sorunu

– Solunum problemleri

– Eklem ağrıları

– Horlama

– Yüksek oranda beden kitle indeksi (BKİ)

– Yüksek kolesterol ve hipertansiyon

Kilo vermek için uygun diyet programları ve spor programlarının yanı sıra bitkisel çözümler de kullanılabilir. Uygulanması önerilen bitkisel çözümler şunlardır:

Kilo vermek için ne yapmalıyım: Kilo vermenin doğal yolları

1.) Kilo vermenin yolları: Kilo vermek için limon suyu ve bal

– 1 yemek kaşığı bal bir bardak ılık suyun içerisine eklenir. Biraz da limon suyu ile karabiber eklenir. Karıştırılır ve her gün aç karna tüketilir.

2.) Kilo vermek için yeşil çay

– Yeşil çay da kilo vermeye yardımcı olan çözümlerden biridir. İçerdiği antioksidanlar ve kateşinler ile yağların daha hızlı yakılmasını sağlar.

– Her gün birkaç bardak kadar şekersiz yeşil çay tüketilebilir.

3.) Kilo verdiren yiyecekler: Kabak

– Kabak lif açısından zengin bir besindir. Bu içeriği ile sindirim sisteminin daha düzgün işlemesine yardımcı olur. Bu nedenle kilo verme sürecinde de önerilir. Yemek ve salatalara eklenerek tüketilebilir.

4.) Kilo vermek için elma sirkesi

– Elma sirkesi asidik yapısı ile kilo vermeye yardımcı olur. Yağların ve kalorilerin daha hızlı yakılmasını sağlar.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz elma sirkesi eklenir. Her gün düzenli olarak sabahları aç karna tüketilir.

5.) Maydonozla kilo verme

– Maydanoz böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda idrar yolları için etkili bir detokstur. Vücudun temizlenmesine yardımcı olurken midede tokluk hissi yaratır. Bu özellikleri ile kilo verme sürecinde özellikle önerilir.

– Maydanoz yemek ve salatalara eklenerek tüketilebilir.

– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz maydanoz eklenir. Demlenmesi için bir süre beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir-. Günde birkaç kez düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

6.) Kilo vermeye yardımcı besinler: Kızılcık suyu

– Kızılcık suyu da kilo verme sürecinde önerilen çözümlerden biridir. Her gün düzenli olarak birkaç bardak tüketilebilir. İçerdiği C vitamini ile bağışıklığın da güçlenmesini sağlar.

7.) Kilo vermeye yardımcı bitkiler: Rezene tohumları

– Rezene yatıştırıcı ve sakinleştirici etkileri ile bilinir. Bu özelliklerinin yanı sıra metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlar. Kilo verme sürecinde son derece etkilidir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve içerisine limon suyu eklenerek tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

8.) Kilo verdiren bitki çayları: Papaya

– Papaya da kilo verme sürecinde son derece etkilidir. İçerdiği papain enzimi ile yağların daha hızlı yakılmasını sağlar.

9.) Şeftali

– Şeftali beslenme düzenine eklenmesi önerilen besinlerden biridir. Sıfır yağ ve sadece yaklaşık 68 kalori içerir. Gün içerisinde tüketilmesi iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olacaktır.

10.) Havuç

– Havuç lif açısından zengin bir besindir. Bu içeriği ile beslenme düzeninde mutlaka olmalıdır.

– Her gün düzenli olarak havuç ya da havuç suyu tüketilebilir.

11.) Salatalık

– Salatalık su içeriği yüksek olan besinlerden biridir. Bu nedenle kilo verme sürecinde özellikle önerilir. Her gün 3 ya da 4 adet salatalık tüketilebilir.

12.) Su tüketimi

 – Kilo verme sürecinin sağlıklı ilerlemesi için su tüketimine dikkat edilmelidir. Her gün düzenli olarak 16 bardak kadar su içilebilir. Suyun yanı sıra sebze suları ile bitkisel çaylar da tüketilebilir.

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

Related news

  • Okulun ilk günü nasıl giyinilmeli
  • Bayanlar Zayıflarken Kas Yapmaktan Korkmayın
  • Dantelli Ayakkabı Modelleri
  • Rüyada Beze Ur Görmek, Beze Çıkması Ne Anlama Gelir
  • Sebzeli minestrone tarifi

  • Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Doğal Yollarla Kilo Vermek