Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar 2019

Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar 2019 Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

Sürekli Yorgun Hissetme Nedenleri, Sürekli Yorgun Hissetme Altında Yatan Nedenler, Vitamin Ya Da Mineral Eksikliği, Depresyon.

Sabahları alarmı kaç kez ertelediğinizi artık siz de bilmiyorsunuz. Üstelik bu durum gece geç yatmakla da alakalı değil. Kaçta yatarsanız yatın sabah hep bir sanki hiç uyumamışsınız hissi. Hatta bu durum öyle ciddi bir boyutta ki gün içerisinde de kendinizi hep uykulu, hiçbir şey yapamayacak gibi hissediyorsunuz. Elinizi, kolunuzu kaldırmaya dahi dermanınız yok. Sürekli yorgun hissetme sadece fiziksel aktivitelerinizi değil sosyal hayatınızı da çok olumsuz yönde etkiler. Gitmek zorunda olduğunuz yerlere geç kalabilir, mutlaka gitmek istediğiniz yerlere ise gidecek enerjiniz olmadığı için vazgeçebilirsiniz.  Bununla birlikte ortaya çıkan kas ağrıları ve konsantrasyon eksikliği de canınıza sıkmaya yetiyor olabilir. Eğer bu durum birkaç günden çok daha uzun sürdüyse belki de önlem almanızın zamanı gelmiştir.

Geçmek bilmeyen ve sizi esaret altına alan sürekli yorgun hissetmenin altında yatan nedenler neler?

Depresyon

Yapılan araştırmalara göre depresyondaki kişiler normal kişilere göre 4 kat daha fazla yorgunluktan yakınıyor. Eğer depresyonun varlığını bir uzman tarafından kanıtladıysanız tedaviye başlayarak bupsikolojikrahatsızlığı rahatça ortadan kaldırabilirsiniz. Ayrıca düzenli bir egzersiz programı ile de hem vücudunuzu hem de ruhunuzu yenilemeniz mümkün olabilir. Eğerdepresyonzamanlarınız çoğunlukla kış aylarına denk geliyorsa mevsimsel bir depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Özellikle mevsimsel depresyonlarda kişinin mutlaka gün içerisinde 20 dakika kadar dışarıda yürümesi öneriliyor.

Sürekli Yorgun Hissetme Nedenleri

Böbrek Üstü Bezleri Problemleri

Kortizol ve adrenalin salgısından sorumlu böbrek üstü bezleri özellikle stresli olduğumuz zamanlarda bu salgıyı arttırırlar. Eğer uzun süre stres seviyeniz üst noktadaysa böbrek üstü bezleri çalışmaktan yorulup yıpranabilir. Adrenal yorgunluk olarak adlandırılan bu durum ile gün içinde gerekenden çok daha az kortizol salgılanmaya başlanır. Bu da enerji düşüklüğüne ve gece uykularında problemlere neden olabilir. Meditasyon ise bunun en iyi çarelerinden biridir. Meditasyon yaparken vücudunuz kortizol salgısını yavaşlatır. Bu yavaşlatma zamanı da böbrek üstü bezlerinize dinlenmeleri için yeterli zamanı verecektir.

Beslenme Düzeni

Susuzluk insan vücudu için hem tehlikeli hem de birçok rahatsızlığa neden olabilecek bir durumdur. Vücudunuzun susuz kalması yorgunluğunuzun en büyük sebeplerinden biri olabilir. Aşırı oranda kafein tüketimi ile vücudunuzdaki suyun dışarı atılması ile kendinizi yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz. Yüksek lifli gıdalar ile besleniyorsanız mutlaka günlük su miktarınızı arttırmalısınız. Ayrıca herhangi bir gıda hassasiyetiniz varsa yine su miktarınızda bir değişiklik yapmanız gerekmektedir.

Vitamin Ya Da Mineral Eksikliği

Sürekli Yorgun Hissetme Nedenleri

BUNU DA GÖRMELİSİNİZ :D Vitamini Eksikliği

Vücudunuzda D vitamini, B12 vitamini ya da demir ile ilgili bir eksiklik yaşıyorsanız çok yüksek bir ihtimalle sürekli yorgun hissediyor olmalısınız. D vitaminin vücuttaki eksikliği kasların zayıflamasına ve kas ağrılarına neden olmaktadır. Ayrıca özellikle doğurganlık çağındaki kadınlarda kansızlık riski de oldukça fazladır. Eğer yorgunluğunuzun nedeninin vitamin ya da mineral eksikliği ile alakalı olduğunu düşünüyorsanız küçük bir kan testi ile bu sorunun cevabını öğrenmeniz mümkün olacaktır.

Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar 2019

Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar 2019

Related news

  • Ne olmuş yani 1 kromozomumuz fazlaysa
  • En Çok Protein İçeren Besinler
  • Fırında Kabak Tatlısı
  • Çocuklara her gün sorulması gereken sorular
  • Hamilelikte bilinmeyen tehlike: Toksoplazma

  • Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar

    Sürekli Yorgun Hissetmenize Neden Olan O Hastalıklar