Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm 2019

Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm 2019 Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

topuk ağrısına bitkisel çözüm

topuk ağrısına bitkisel çözüm

Topuk ağrısı için bitkisel çözüm önerileri:

Topuk ağrısına neler iyi gelir: Topuk ağrısına neler iyi gelir

1. Topuk ağrısını ne geçirir: Elma sirkesi

– Topuk ağrısı için en etkili çözüm elma sirkesidir. Kısa sürede rahatlama sağlar ve olası iltihabı azaltır.

– Elma sirkesi topuk alanına pamuk yardımı ile doğrudan uygulanır. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır.

– Alternatif olarak, bir fincan elma sirkesi bir leğen suya eklenir. Bu suyun içerisinde ayaklar 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra normal su ile durulanır ve kurulanır.

– Uygulamalar her gün düzenli olarak yapılabilir.

2. Topuk ağrısı buz tedavisi

– Topuk ağrısını azaltmak için buz uygulaması da yapılabilir. Soğuk, iltihabın ve ağrının azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kasları gevşetir ve rahatlama sağlar.

– Bir şişeye soğuk su dondurulur. Bu şişe topuklara kompres olarak uygulanır. 10 ya da 15 dakika kadar bekletilmesi yeterli olacaktır. İşlem günde birkaç kez düzenli olarak yapılabilir.

3. Topuk ağrısı evde tedavi: Karbonat

– Topuk dikeni ve topuk ağrısı için en etkili çözüm karbonattır. Karbonat ağrıların kısa sürede azalmasını sağlar.

– Biraz su ile karbonat karıştırılır. Hamur haline getirilen karışım topuklara uygulanır. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır.

– Alternatif olarak su dolu leğene bir fincan karbonat eklenir. Karıştırılır ve ayaklar bu suyun içerisinde bir süre bekletilir.

4. Topuk ağrısı için ne yapmalı: Epsom tuzu

– Topuk ağrısı için önerilen bir diğer çözüm epsom tuzudur.

– Ilık su dolu leğene biraz epsom tuzu dökülür. Karıştırılır ve bu suyun içerisinde ayaklar 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından ayaklar kurulanır ve bir nemlendirici uygulanır.

– Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.

5. Topuk ağrısına neler iyi gelir: Hindistan cevizi yağı

– Hindistan cevizi yağı cildin yumuşamasına yardımcı olurken aynı zamanda ağrıların da azalmasını sağlar. Kemik oluşumunu destekleyen kalsiyum da içerir.

– Biraz sıcak hindistan cevizi yağı topuk bölgesine masaj yaparak uygulanır. Bir süre cilt tarafından emilmesi beklenir ve su ile durulanır. İltihabın da kurumasına yardımcı olan Hindistan cevizi yağı her gün düzenli olarak topuklara uygulanabilir.

6. Topuk ağrıları nasıl geçer: Keten tohumu yağı

– Keten tohumu yağı iltihap ve ağrının azalmasına yardımcı olur. İçerdiği alfa-linolenik asit (omega-3 yağ asidi) ile son derece etkilidir.

– Biraz keten tohumu yağı ısıtılır. Ardından tülbent yardımı ile cilde uygulanır. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır.

7. Topuk ağrısı için ne yapılmalı: Zerdeçal

– Topuk ağrısı için önerilen çözümlerden biri de zerdeçaldır. Zerdeçal içerdiği enzimler ile cildi besler.

– Zerdeçal aynı zamanda güçlü bir ağrı kesicidir ve anti enflamatuar özellikler içerir. İltihabın azalmasını sağlar.

– Bir fincan sütün içerisine 1 çay kaşığı zerdeçal tozu eklenir. Karıştırılır ve her gün iki fincan kadar tüketilir.

8. Topuk ağrısı için şifalı bitkiler: Yonca

– Bir bardak su kaynatılır. İçerisine 1 çay kaşığı yonca eklenir. Demlenmesi için yarım saat beklenir ve süzülür. Biraz da bal eklendikten sonra her gün 3 ya da 4 kez çay olarak tüketilir.

9. Topuk ağrısı egzersizleri

– Topuk ağrısının azaltılması için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz ağrıları ve iltihabı azaltır. Özellikle bacak ve ayakları çalıştıran egzersizler yapılmalıdır.

Topuk ağrısı nasıl tedavi edilir: Ek İpuçları:

– Ayakların korunması için uygun ayakkabılar tercih edilmelidir.

– Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.

– Ayaklar gün içerisinde yukarı uzatılarak dinlendirilmelidir.

– Uzun süre ayakta durulmamalıdır.

– Doz konusunda doktora danışılarak magnezyum ve kalsiyum takviyeleri kullanılabilir.

– Stres ve gerginlik ağrıların artmasına neden olabilir. Bu nedenle stresten uzak durulmalıdır.

– Meditasyon ve yoga gibi rahatlama egzersizleri düzenli olarak yapılabilir.

Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm 2019

Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm 2019

Related news

  • Kat Kadayıflı İrmik Tatlısı
  • 2019 Kısa saç modelleri
  • Amerikanın Moda Oscarları: CFDA AWARDS
  • Gargaranın farklı kullanım alanları nelerdir
  • Ev Yapımı Saç Bakım Maskesi Önerileri

  • Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm

    Topuk Ağrısı Nasıl Geçer: Topuk Ağrısına Bitkisel Çözüm